jak wage

zależy ile tego jesz, jak wygląda cała dieta, trening, wyniki badań itp. wiele czynników ma wpływ na wagę i wygląd sylwetki

Chłopie trenuj zapasy jak Ci się wkreciło, dobry zapaśnik jest na wage złota w tych czasach :)

[...] i mam 3 000 i tutaj mam dylemat.. a dałem te same dane czym mam sie sugerować ? '' więc po cholere mi tłymaczysz coś po razy 3 czy 4 i jeszcze masz pretensje o ch** wie co. jak pytanie tyczy sie czego innego.. no k***a chlopie... z wyliczenia wyszło mi 3 000 na po treningu 3 500 czym mam jechać kapujesz pytanie? wg ciebie powinienem jeść tyle : [...]

to juz kwestia odzywiania, jak przypilnujesz michy to mozesz ontrolowac sylwetke/wage

docelowo nie chce przekraczac 3 gr na kg. wegli bo zawsze mnie zalewa potem jako typowego endo wiec dzwigne narazie z tluszczy tak jak kolega pisal i pociagne tydzien bede obserwowal reakcje organizmu. Diete z czasem chcę trzymac mniej więcej na zerze kalorycznym by utrzymywać wagę

[...] znajduje sie ryz,makaron,sserki wiejskie,jogutry,,tunczyk,twarog ,roznego rodzaju miesa {piers z kurczaka lub indyka )Nie wyliczam ilosci spozywanych kalori itp.Wiadomo ze jak mi sie chce to tos slodkiego zawsze wciagne :>nie jest tego duzo ale.Aha dodam ze schudlem 7 kg {zawdzieczam to rowerowi)wzrost 175 76 kg ramie okolo 40 cm.Dlatego ze [...]

Rozumiem , nie chodzi mi o masę z zerowa tkanką tłuszczową , tylko żeby się za bardzo nie zalewać i jak zwiększe np 300 kcal mój bilans odpowiedni kaloryczny na moją wagę to potem stopniowo zwiększać czy zostać przy stałym 300 kcal na plusie?

jedzenie. i ciezki trening. jak bedizesz cisnal 1.5x wage swojego ciala i przysiadal 2x wlasna waga - popatrz w strone doping (choc to i tak az wczesnie).

[...] plastikowe kombinezony nie przepuszczają powietrza i pocimy się w większym stopniu ale spalanie tkanki tłuszczowej nie polega na pozbywaniu się wody z organizmu. Na dłuższą metę pewnie by Cię to wykończyło... Kup sobie dresik do biegania w sklepie sportowym, wydatek rzędu 100zł ale nic sobie nie obetrzesz i Cię nie zawieje jak będzie chłodniej.

rano i przed treningiem najlepiej - ile masz tego XP a co do miarki to pamiętaj że każda odżywka ma inną konsystencje a co za tym idzie wage. jak ktoś ma xxl i miarke z olimpu to musi ci zważyć bo inaczej nie idzie.

Wiem, dlatego chce ogolnie ta diete na 0 bilansie przez tydzien poprowadzic i poobserwowac wage. To jeszcze mi tylko powiedz jak dlugo maja trwac te aeroby? 30 minut? Bardzo intensywne? Rozumiem ze bieznia zamiennie ze steperem, orgiterkiem? A co do treningu to maly ciezar, wiecej powtorzen?

Lootpack to że waże 96 kg to nie znaczy ze wyglądam jak ten grubas z filmiku a to że ty nie wiadomo jaką masz wage to nie znaczy ze ciezszy by cie nie pokonał

Warto zainwestować w wagę trudno bedzie powiedzieć czy cała czy jak wspomniałeś po środku gdzie jest tam kreska W dziale Activlab powinni Ci odpowiedzieć na twoje pytanie lub rano przejdź się do warzywniaka z miarką i prochem

ale 60kg jak dla nowego jest ok. Pamiętaj, że minimum to wyciskać własną wagę. wiec musisz wyciskac 75kg Zmieniony przez - chasland17 w dniu 2004-05-03 20:12:25

Jeśli chodzi o wzrost/wage , wydaje mi się, że ok. A co do pleców, powinieneś się skonsultować z ortopedą, ewentualnie pogadać z trenerem, oni powinni Ci powiedzieć, czy Twoja wada może być jakąś pzreszkodą ( nie wiemy jak znaczne jest to skrzywienie, a nikt pzrez internet diagnozy nie postawi) pozdro

[...] makrela , siemie lniane . Brak ograniczeń finansowych to : wołowina , łosoś , świeży dorsz , owoce morza co dusza zapragnie. Z węgli to nie trzeba funduszy idziesz na rynek kupujesz na wagę kaszę gryczaną , jaglaną to nie są duże koszta . Warzywa teraz wybieraj korzenne nie drogię są a duż owitamin mają jak seler , pietruszka , marchew i buraki.

[...] WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

sog dzięki :) nie tak łatwo zjeść ryż w szkole dlatego zostawię chyba tak jak jest i będę obserwował wage <yes> ok, jajka będę szamał całe Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-12-14 17:05:27

białko na poziomie 3gr/kg jak ci ma zaproponować dietę?masz odpowiednie działy ułóż sobie ją sam i daj do skorygowania,lecisz cykl bez diety złapiesz teraz wagę bo nastapi zatrzymanie wody po cyklu wszystko poleci i wrócisz do stanu wyjsciowego taka jest rzeczywistość nie ma jedzenia nie ma mięsni tutaj nie ma zadnych cudów

Poza tym niezła kaloryka jak na ta wagę. I tak powinno być. Teraz metabolizm i tarczyca hulają.